人と比較して落ち込むとき

思考の特性として、
変化することを好むということがあるそうです。

 

変化したかと感じるためには、
なにかと比較しなければなりません。

 

あなたは、なにと比較してますか~?

 

比較する基準によっては、比較すると苦しくなりますね。

 

 

ヨガの先生が
「身体が硬いと思っているかもしれませんが、
それは周りの人と比較しているからかもしれません。」
と言っていました。

そうですね。

比較する対象がなければ、
自分の身体が硬いかどうか分からない。

 

人と比較していなくても、
昔の自分と比較しているかもしれません。

 

もちろん過去の自分と比較して、
今の自分の変化を楽しむことも良いと思います~。

でも、比較には落とし穴があって、
比較して幸せを感じることをしていると、
結局は幸せ感が崩れてしまうことが起きることがあります。

 

 

クライエントさんのセッションがうまく行ったときに、

前の自分と変わったら、
前の自分がどうだったかを忘れることがあります。

認識のシフトが起こっているので、
過去に捕らわれなくなっています。

過去の記憶はあっても、
その時にどう感じていたか、どう考えていたかを
忘れてしまうことが起こることがあるんです。

 

「セラピーを受けていても自分は変わっていない。」
と言われるクライエントさんに、

「そう、あの時は、○○って言ってたよね~。」
と投げかけてみると、

「そうだった。忘れていましたが、前の私はそんな状態でした。」
と思い出され、自分の変化に気づかれたりします。

 

それから、
「今の自分へ感謝の気持ちがなくなるので、
日記をつけた方がいいんでしょうね。」
と聞かれることがあります。

その時に、
「過去は忘れていてもいいんです~。」
と答えます。

もちろん、過去より今が幸せだと確認して
今の自分を肯定することも悪いことではないでしょう。

 

過去と比較して今に感謝できることも良いけど、

今の自分の既に持っている部分に注目できると、

過去を忘れていても、
今の自分自身に対しての感謝の気持ちは持てます。

 

 

例えば、
お金がないと思っている人、

お腹が空いたときに、空腹を満たすものを買うお金はあるはずです。

それさえない人は、生活保護を申請するという手段もあります。

 

 

結局は、比較しないで、

今できること、

今あること(既に持っている部分)に注目できる方が幸せ感は安定します~♬

比較して、人より劣っていると思ってしまった時は、

自分は何を基準にそう思ったんだろう~?
その基準は、本当に必要なんだろうか~?

と、自分に問いかけてみると良いかもしれません。

 

 

思考は、あくまでその人独自のの解釈です。

自分の思考を客観的に眺めることができれば、かなり楽になるはずです!

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