今日は”心のしくみ”についてお話します。
私は、これを知って自分のことに置き換えて体得し、
ゆるふわになって楽に楽しんでいきていけるようになったのです。

「自分を守るために起こること」や「攻撃が起こる仕組み」とかもわかってくるはずです。

ちょっと説明的になるけど、
よかったらお付き合いください。

感情の抑圧はなぜ起こるか?

通常、ネガティブな感情は、
感じることが不愉快なので、
感じないように普段は気がつかないところへ抑圧します。

師匠の溝口あゆかさんは、
「カーペットの下にゴミを隠すようなもの」
と表現しています。

不快な感情は、自分を守るためのルールを作ります!

抑圧した思いや感情は、
「××であるべき」
「○○しないといけない」
「自分は○○な人だ」
というようなビリーフ(思い込み)も作っています。

ビリーフ(思いグセ)は、
思い癖とか、信念とか、観念とかとも呼ばれていて、
その人が無意識のレベルで信じていること。

簡単な言葉で説明してみると、
○○しておいた方がいい!とか、
○○すべき!とか、
自分を守るために決めたマイルールみたいなもの

まったく気づいていないマイルールもある。

その人が意識上で思っていることと
違うものだったりするんです。

例えば、私のビリーフ(思いグセ)はこんな感じでした

私なんて、自分のことを犠牲者だと思っているなんて
全然気づいていませんでした。

私の持っていたビリーフ(思いグセ)は、

『責任を取らなくてはいけない』
『効率よくしなくてはいけない』
『無視してはいけない』
『嘘をついてはいけない』
『わかりやすく話さなければいけない』
『きちんとしなくてはいけない』

など、一見よさそうに見えるかもしれませんね。

でも、
「きちんとしなくても、きちんとしてもどっちでもいい」
ぐらいで丁度良いのに、
そうしなければいけないと強く思っていると苦しくなるもの。

ビリーフ(思いグセ)通りに、
結構きちんとしたブログを書いているかもしれませんね(笑)

私の持っていたビリーフ(思いグセ)にも気づいて、
そのビリーフ(思いグセ)ができた背景を癒して行くことで、
ゆるくなっていきました。

ビリーフ(思いグセ)は、誰だって数百個ぐらいあるものだし、
無くそうとしなくてもいいんですが、
自分がどんなビリーフ(思いグセ)で考えているかを知っておいた方が
自分をある程度コントロールしていけます

それにルールが緩むと楽に生きることができます。

世間一般的な集合的無意識からのビリーフ(思いグセ)もあるので、
似たビリーフ(思いグセ)を持っていることは多いですけど、
ビリーフ(思いグセ)は、人によって違う。

だから、他人はあなたの考えているようには思っていないものなんです^^

自分と他人は、宇宙人ほど違うと思ってみよう

自分が思っているほど、
他人はそう思っていないし、
あなたのビリーフ(思いグセ・マイルール)を他人に押しつけるのもおかしなこと。

同じ状況でも、
人それぞれ捉え方が違うのは、
その人のビリーフ(思い込み)が違うから。

抑圧された思いからできたビリーフ(思い込み)は、
攻撃や防御を産み出しますから
この抑圧された思いから相手を見ていると危険。

例えば、
自分の悲しみを感じたくないということには気づかずに、
自分の悲しみを少なくするために相手を悪者にして、

「あんなにしてあげたのに、恩を仇で返した悪いやつ」
と言って攻撃するとか。

 

カウンセリング、セラピーでは、
抑圧して無意識の奥に溜め込んだ思いや感情を解放して行きます。

その思いや感情は耐え難いと思って抑圧したので、
なかなか自分では見つけにくかったり、
その部分と仲良くなることが難しいですが、

実は、その思いや感情に気づくと、
愛おしさを感じたり、
心の奥の方が緩んできたりします。

遠くから柳の木を見て、
「おばけがいる」
と思っていたけど、
近寄ってみると
「それは、ただの柳の木だった」
という感じなんですよねー。

だから、結構やみつきになったりします(笑)

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