今日は”心のしくみ”についてお話します。
私は、これを知って自分のことに置き換えて体得し、
ゆるふわになって楽に楽しんでいきていけるようになったのです。

「自分を守るために起こること」や「攻撃が起こる仕組み」とかもわかってくるはずです。

ちょっと説明的になるけど、
よかったらお付き合いください。

感情の抑圧はなぜ起こるか?

通常、ネガティブな感情は、
感じることが不愉快なので、
感じないように普段は気がつかないところへ抑圧します。

師匠の溝口あゆかさんは、
「カーペットの下にゴミを隠すようなもの」
と表現しています。

不快な感情は、自分を守るためのルールを作ります!

抑圧した思いや感情は、
「××であるべき」
「○○しないといけない」
「自分は○○な人だ」
というようなビリーフ(思い込み)も作っています。

ビリーフ(思い込み)は、
思い癖とか、信念とか、観念とかとも呼ばれていて、
その人が無意識のレベルで信じていること。

簡単な言葉で説明してみると、
○○しておいた方がいい!とか、
○○すべき!とか、
自分を守るために決めたマイルールみたいなもの。

まったく気づいていないマイルールもある。

その人が意識上で思っていることと
違うものだったりするんです。

例えば、私のビリーフ(マイルール)はこんな感じでした

私なんて、自分のことを犠牲者だと思っているなんて
全然気づいていませんでした。

私の持っていたビリーフは、

『責任を取らなくてはいけない』
『効率よくしなくてはいけない』
『無視してはいけない』
『嘘をついてはいけない』
『わかりやすく話さなければいけない』
『きちんとしなくてはいけない』

など、一見よさそうに見えるかもしれませんね。

でも、
「きちんとしなくても、きちんとしてもどっちでもいい」
ぐらいで丁度良いのに、
そうしなければいけないと強く思っていると苦しくなるもの。

マイルール通りに、結構きちんとしたブログを書いているかもしれません(笑)

私の持っていたビリーフも気づいて、
そのビリーフができた背景を癒して行くことで、
ゆるくなっていきました。

ビリーフは、誰だって数百個ぐらいあるものだし、
無くそうとしなくてもいいんですが、
自分がどんなマイルールで考えているかを知っておいた方が
自分をある程度コントロールしていけます。

それにルールが緩むと楽に生きることができます。

世間一般的な集合的無意識からのビリーフもあるので、
似たビリーフを持っていることは多いですけど、
ビリーフ(思い込み)は、人によって違う。

だから、他人はそんな風に思っていないものなんです^^

自分と他人は、宇宙人ほど違うと思ってみよう

自分が思っているほど、
他人はそう思っていないし、
マイルールを他人に押しつけるのもおかしなこと。

同じ状況でも、
人それぞれ捉え方が違うのは、
その人のビリーフ(思い込み)が違うから。

抑圧された思いからできたビリーフ(思い込み)は、
攻撃や防御を産み出しますから
この抑圧された思いから相手を見ていると危険。

例えば、
自分の悲しみを感じたくないということには気づかずに、
自分の悲しみを感じないために相手を悪者にして、

「あんなにしてあげたのに、恩を仇で返した悪いやつ」
と言って攻撃するとか。

カウンセリング、セラピーでは、
抑圧して無意識の奥に溜め込んだ思いや感情を解放して行きます。

その思いや感情は耐え難いと思って抑圧したので、
なかなか自分では見つけにくかったり、
その部分と仲良くなることが難しいですが、

実は、その思いや感情に気づくと、
愛おしさを感じたり、
心の奥の方が緩んできたりします。

遠くから柳の木を見て、
「おばけがいる」
と思っていたけど、
近寄ってみると
「それは、ただの柳の木だった」
という感じなんですよねー。

だから、結構やみつきになったりします(笑)

 

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