EFT タッピングセラピー

EFT（エモーショナル・フリーダム・テクニック）とは？

EFTとは、Emotional Freedom Technique（エモーショナル・フリーダム・テクニック）のことで、軽いタッピングと簡単な言葉によって体のエネルギー（日本や中国でいう「気」）を整え、感情的な苦痛やストレス、また、それに伴う身体的症状を解消するテクニックです。

当セラピールームでは、このEFTを用いることにより、クライエントさんが良くなっていく変化が早まりましたので、この手法を信頼して活用しています。

EFTについてかんたんな言葉で表現すると『トントンと軽くタッピングしながら取りたい感情を言葉にして、自分の中からその嫌な感情を取り除く方法』です。

基本的には、解消したい感情的、精神的な問題を言葉に出しながら、顔や胸周辺のツボを指で軽く叩くだけのシンプルな手法です。

私も所属している EFT－Japan の代表の著書に「心にタッピング」（ブレンダ・E・タランパン著　BAB出版局発行）というものがあります。

もう少し詳しくEFTの仕組みを「心にタッピング」の本の言葉を抜粋してお伝えします。

EFTの仕組みを理解する上で、ディスカバリー・ステートメントというものがあります。

それは「あらゆるネガティブな感情は身体のエネルギーシステム内の混乱が原因で起こる」というものです。

私たちの身体に流れているエネルギーに何らかのネガティブな感情が入り込み、その感情がエネルギーの流れを乱してしまいます。

私たちが意識的には忘れている感情的な場面でも、エネルギー内ではしっかりと記憶されています。

その感情的な「記憶」は取り去られるまでは、たとえ何年過ぎていようとも、ほんのちょっとしたきっかけで、私たちにネガティブな影響を与えるのです。

そのエネルギー内にある「記憶」をとてもシンプルに取り除いてくれるのがEFTです。

日ごろ感じてしまうストレスからすぐに解放され、悲しみ、憎しみのような辛い感情からも数分で解放されます。

数年に渡って、カウンセリングを行っても解決の道さえ見出せなかった感情的な問題も、数回のEFTで解消されることもあります。

* エネルギーとは私たちの身体に流れる生命力、「気」のことです。

（抜粋終わり）

過去のトラウマやネガティブなできごとの記憶の中の感情を消し、解放していく

このように、EFTは過去のトラウマやネガティブな出来ごとの記憶の中の感情（Emotional）を消して解放していくことができるのです。

ですから、過去の出来事により自信をなくしている人も、過去を思いだして苦しむのではなく、思い出した嫌な感情をその時点でEFTで取り除いていくので、苦しい思いをする必要もありません。

EFT－Japanのホームページ（http://www.eft-japan.com/）に無料の資料も沢山ありますので、よろしければぜひ、そちらもご覧ください。

私もEFT個人セッション（http://www.eft-japan.com/session.html）のところに紹介していただいています。

EFTについて心理療法カウンセラーの下園壮太さんが、「愛する人を失うとどうして死にたくなるのか」という彼の著書（文芸社）の中で、以下のように紹介しています。

EFTという、ツボを叩きながら、おまじないを唱えるちょっとへんちくりんな方法がある。

なぜ効果があるのかは実は私にも良くわからないが、実際、多くの苦しむ人に効果がある。

しかも簡単なのだ。

所要時間もわずか１～２分！

たとえ効果がなくても、あなたの貴重な人生の時間を浪費させない。

具体的にどんなことができるのかというと…？

今までは EFT の特徴について説明をさせていただきましたが、では、具体的にはどんなことができるのでしょうか？

私自身がクライエントさんにセッションを提供させて頂いた経験も踏まえ、少しお伝えしたいと思います。

　
感情のコントロールができるようになります
タッピングで心が落ち着いてきますので、穏やかな感情になっていくことができます。

　
心と頭ががすっきりします
気がかりやネガティブな感情がいつも頭を巡っていると、思考能力が衰えることがあります。EFTタッピングセラピーを行うと、思考力、理解力、判断力等が高まります。

　
対人関係の改善ができます
相手に対してネガティブな思いや感情があると、それが伝わり悪循環になりがちです。よく言われる「自分が嫌っていると相手からも嫌われる」という現象です。EFTタッピングセラピーで相手に対するネガティブな感情を取り除くと、相手との関係も変わっていきます。

　
ネガティブな感情を取り去ることができます
心配、不安、パニック、落ち込み、怒り、悲しみ、鬱、欲求不満、失恋の痛み、愛する人の死、対人恐怖、自己肯定感の低さ、自己否定、自己評価が低い、自信のなさ、性的被害で傷ついた感情、虐待を受けたための愛情の欠落感、事故経験の恐怖感、などのネガティブな感情を取り去ることが可能になります。

　
嗜癖を改善することができます
食べ物、タバコ、アルコール、ショッピングなどの嗜癖を改善することができます。ただし、長年の依存症は、数回のセッションまたは自己EFTを自宅で行うことが必要な場合があります。

　　
ストレスを解消できます
働きすぎ、職場の人間関係のストレス、夫婦関係のストレス、子育てのストレス、病気のストレスなどの解消に効果的です。

　
優柔不断や先延ばしの癖をなくすことができます
優柔不断や先延ばしがなくなることにより、理想の人生を手に入れることが可能になります。これについては、『「先延ばし」がなくなる仕事術』（武田和久著 青春出版発行）に詳しく掲載されていますので、よろしければ参考にしてください。

　
過去の失敗経験によるネガティブな思いを解放できます
過去の記憶をクリアにすることにより、仕事の成功に繋がります。これについては、『ビジネスEFTテクニック』（武田和久著 同文館出版発行）に詳しく掲載されていますので、よろしければ参考にしてください。

　
ネガティブな感情をなくしていくことにより、夢を叶えることができます
ネガティブな感情を根本からなくし、新しくネガティブな感情が出てもすぐに取り除くことで、良い引き寄せが上手になります。これについては、『すべての望みを引き寄せる法則―夢を叶えるタッピング』（ブレンダ著 青春社発行）に詳しく掲載されていますので、よろしければ参考にしてください。

　
その他、アレルギー症状、不眠、肩こり、身体の痛みなど身体の症状が改善されている例も報告されています。

また、EFT-Japanのホームページより、「どのようなことが解消できたか？」という実例を抜粋させていただきます。

• 依存的欲求の解消（煙草、薬、アルコール、特定の食べ物等）
• 各種のアレルギー
• 怒り
• 不安やパニック発作
• 呼吸困難
• おねしょなど、子供の問題
• 強迫的衝動、強迫観念
• 鬱、悲しみ
• 何かを失ったための悲嘆
• 罪悪感
• 爪を噛むなどの癖
• 不眠
• ネガティブな思い出
• 悪夢
• 各種肉体の痛み
• 外傷後ストレス障害（PTSD）のストレス
• 優柔不断（先延ばしの癖）
• 性的虐待の問題
• 薬による副作用
• 各種ストレス（及び上記に関係のある体の痛みや不快感）

また、以下の事を高めるためにも効果を挙げています。

• 集中力
• 自信
• 感情のコントロール
• 病気の治癒や回復
• 仕事、学校、趣味などでのパフォーマンス
• 人間関係
• リラクセーション
• 自分に対するイメージ、自己認識

EFTは、医療行為ではありませんが、魔法でもありません。

EFTの一番良いところは、自分でも簡単にできるようになるところだと思っています。

生きていると、ひとつの問題が解決されても、また違う問題が表れるものですが、EFTがあれば、そんな時に、自分でその時の嫌な感情をすぐに取り除くことができるのです。

最初は、本や資料では分かりにくい方もいるかもしれません。

そのような方には、個人レッスンもしています。

体験セミナーも随時開催していきたいと思っています。

そして、深い問題は自分でするより他人にしてもらう方が効果を感じることが多いです。

今の現状があまりにも苦しいと自分でEFTする気持になれない時もあると思います。

そんな時には、個人セッションを対面と電話でさせていただいています。

全くEFTについて知らない方にもセッションを受けていただき、素晴らしい効果を感じていただいています。

ネガティブな感情を解放して、今が楽になっていくと過去の出来事も違って見えてきます。

今が変わると過去も変わるのです。

ご自分の持っている力を引き出すお手伝いをします。

EFTの感想です

驚きのユニバーサル　ヒーリング　ツール

EFTを自分でできるようにするための個人レッスンにつきましては、こちらのページをご覧ください。

• セラピールーム ひまわり ならではの特徴についても、ぜひ一度ご覧ください。
• セラピールーム ひまわりで提供しているセラピーメニューの一覧はこちらです。