セラピールームひまわりは、新規のお客様のセッション承りを、2017年3月末で一旦終了させていただきます。

次回の受付開始は未定です。既存のお客様やご紹介者様は、info★himawari-therapy.com までメールしてください。(★を@に変更してください)

何卒、よろしくお願いいたします。

EFT タッピングセラピー

EFT(エモーショナル・フリーダム・テクニック)とは?

EFTとは、Emotional Freedom Technique(エモーショナル・フリーダム・テクニック)のことです。

2016年5月に発売された anan SPECIAL あなたの願いを叶えましょう! 「引き寄せの法則」で幸せになる。 にも、6ページにわたり EFT について掲載されました。

EFT とは、軽いタッピングと簡単な言葉によって体のエネルギー(日本や中国でいう「気」)を整え、感情的な苦痛やストレス、また、それにともなう身体的症状を解消するテクニックです。

「トントンと自分の身体を軽くタッピングしながら、ネガティブな感情を言葉にして、自分の中からその辛い感情を解放する方法」

といったイメージです。

顔や胸周辺の8つのツボを、指で軽くタッピングするシンプルな手法で、針を使わない、感情へのツボ療法とも言われています。

EFT の成り立ちについて

EFTの開発の基となったのは、アメリカの心理学者ロジャー・キャラハンによって開発された Thought Field Therapy(思考場療法)と呼ばれるセラピーです。

キャラハンの患者の一人に、あらゆる伝統的な心理療法を一年半試しても、ほとんど改善がなかった深刻な水恐怖症の女性がいました。

「水を見るとみぞおちがむかつく」と訴えていた患者に、キャラハンは鍼灸の胃のツボの一つである目の下をトントンと叩いてみることを思いついたのです。

すると、驚くべきことに、その患者の水恐怖症はあっという間になくなってしまいました。

このことをきっかけにキャラハンは、ツボを叩くことにより、多くの恐怖症や感情的問題、身体的問題に効果をもたらすTFTを開発しました。

ギャリー・クレイグはキャラハンのTFTを学び、自らの経験から、誰でもが使える簡単なものに改善し、1996年に現在のEFTのかたちにまとめました。

もう少し詳しくEFTの仕組みを「心にタッピング」の本の言葉を抜粋してお伝えします。

EFTの仕組みを理解する上で、ディスカバリー・ステートメントというものがあります。

それは「あらゆるネガティブな感情は身体のエネルギーシステム内の混乱が原因で起こる」というものです。

私たちの身体に流れているエネルギーに何らかのネガティブな感情が入り込み、その感情がエネルギーの流れを乱してしまいます。

私たちが意識的には忘れている感情的な場面でも、エネルギー内ではしっかりと記憶されています。

その感情的な「記憶」は取り去られるまでは、たとえ何年過ぎていようとも、ほんのちょっとしたきっかけで、私たちにネガティブな影響を与えるのです。

そのエネルギー内にある「記憶」をとてもシンプルに取り除いてくれるのがEFTです。

日ごろ感じてしまうストレスからすぐに解放され、悲しみ、憎しみのような辛い感情からも数分で解放されます。

数年に渡って、カウンセリングを行っても解決の道さえ見出せなかった感情的な問題も、数回のEFTで解消されることもあります。

* エネルギーとは私たちの身体に流れる生命力、「気」のことです。

(抜粋終わり)

過去のトラウマやネガティブなできごとの記憶の中の感情を消し、解放していく

このように、EFTは過去のトラウマやネガティブなできごとの記憶の中の感情(Emotional)を消して解放していくことができるのです。

ですから、過去のできごとにより自信をなくしている人も、過去を思いだして苦しむのではなく、思い出した嫌な感情をその時点でEFTでエネルギーを動かし解放していくので、苦しい思いをする必要はありません。

EFTについて心理療法カウンセラーの下園壮太さんが、「愛する人を失うとどうして死にたくなるのか」という彼の著書(文芸社)の中で、以下のように紹介しています。

EFTという、ツボを叩きながら、おまじないを唱えるちょっとへんちくりんな方法がある。

なぜ効果があるのかは実は私にも良くわからないが、実際、多くの苦しむ人に効果がある。

しかも簡単なのだ。

所要時間もわずか1~2分!

たとえ効果がなくても、あなたの貴重な人生の時間を浪費させない。

EFT で、具体的にできること

では、EFT を活用することによって、具体的にはどんなことができるのでしょうか?

私自身がクライアントさんにセッションを提供させていただいた経験も踏まえ、少しお伝えしたいと思います。
 

感情のコントロールができるようになります

タッピングで心が落ち着いてきますので、穏やかな感情になっていくことができます。

心と頭ががすっきりします

気がかりやネガティブな感情がいつも頭をめぐっていると、思考能力が衰えることがあります。EFTタッピングセラピーを行うと、思考力、理解力、判断力等が高まります。

対人関係の改善ができます

相手に対してネガティブな想いや感情があると、それが伝わり悪循環になりがちです。
よく言われる「自分が嫌っていると相手からも嫌われる」という現象ですね。
EFTタッピングセラピーで相手に対するネガティブな感情を取り除くと、相手との関係も変わっていきます。

ネガティブな感情を取り去ることができます

心配、不安、パニック、落ち込み、怒り、悲しみ、鬱、欲求不満、失恋の痛み、愛する人の死、対人恐怖、自己肯定感の低さ、自己否定、自己評価が低い、自信のなさ、性的被害で傷ついた感情、虐待を受けたための愛情の欠落感、事故経験の恐怖感、などのネガティブな感情を取り去ることが可能になります。

嗜癖を改善することができます

食べ物、タバコ、アルコール、ショッピングなどの嗜癖を改善することができます。
ただし、長年の依存症は、数回のセッションまたは自己EFTを自宅で行うことが必要な場合があります。

ストレスを解消できます

働きすぎ、職場の人間関係のストレス、夫婦関係のストレス、子育てのストレス、病気のストレスなどの解消に効果的です。

優柔不断や先延ばしの癖をなくすことができます

優柔不断や先延ばしがなくなることにより、理想の人生を手に入れることが可能になります。
これについては、「先延ばし」がなくなる仕事術(武田和久著 青春出版発行)(http://www.amazon.co.jp/dp/4413037391)に詳しく掲載されていますので、よろしければ参考にしてください。

過去の失敗経験によるネガティブな思いを解放できます

過去の記憶をクリアにすることにより、仕事の成功に繋がります。
これについては、ビジネスEFTテクニック(武田和久著 同文館出版発行)(http://www.amazon.co.jp/dp/4495583719)に詳しく掲載されていますので、よろしければ参考にしてください。

ネガティブな感情をなくしていくことにより、夢を叶えることができます

ネガティブな感情を根本からなくし、新しくネガティブな感情が出てもすぐに取り除くことで、良い引き寄せが上手になります。
これについては、すべての望みを引き寄せる法則―夢を叶えるタッピング(ブレンダ著 青春社発行)(http://www.amazon.co.jp/dp/4393364929)に詳しく掲載されていますので、よろしければ参考にしてください。

セラピールームひまわりではどのように活用しているか?

当セラピールームのコンセプトのページでも少しお話しましたが、私は、恋愛や夫婦関係の悩み・問題の根本的な解決として「あなたの思考パターンを変えること」に着目しています。

一般的な心理カウンセリングに加えてこの EFT のテクニックを用いることにより、あなた自身のネガティブな思い込みを開放していきます。

実は、恋愛や夫婦関係の問題にも、過去に経験したことや幼児期の体験などが影響していることが多いのです。

そのような過去のできごとから発生した思い込み・思い癖が変わっていくので、結果として今の人間関係が改善されていきます。

EFTは、医療行為ではありませんが、魔法でもありません。

怪しげな手法に思われるかもしれませんが、EFT には即効性があり、また信じていなくて大丈夫です。

そしてなにより EFT の一番良いところは、自分でも簡単にできるようになるところではないでしょうか?

生きていると、ひとつの問題が解決されても、また違う問題が表れるものです。

しかし EFT を身につけることにより、自分でそのときのネガティブな感情を解放できるようになるのです。

まったく EFT について知らない方にもセッションを受けていただき、素晴らしい効果を感じていただいています。